众所周知，长期大量饮酒对身体会造成很大的影响，甚至会危害到人的生命，说到戒酒，从来都只有正确的戒酒方法才能够让酗酒的患者快速戒酒，做到以后也不再不复喝。那么怎样戒酒才是正确有效呢?下面就这一问题看下青岛市自愿戒毒中心的专家是如何介绍的。

　　1、想要戒酒的患者必须要有一定的毅力，养成良好的有规律的生活作息习惯，同时要多加注意个人卫生，并把讲卫生也形成一种习惯。

　　在这里还有一个小诀窍：把一件事坚持21天，就容易使之成为比较难以更改的习惯。这在科学上也是有依据的，人的习惯机制很特别，一件事情每天都定点去做，坚持大概21天，以后我们就会把做这件事当做是必须的。

　　2、患者要能够正确对待和处理自己在工作、恋爱、婚姻、家庭等方面的问题，时刻提醒自己保持积极向上的心态，相信自己一定能够戒掉酒瘾，回归想要的正常生活。

　　3、酒瘾患者可以在家人的看护下多参加一些娱乐活动，多与社会接触，多与他人交往，提高生活情趣的同时，也能为酒瘾患者对戒断酒瘾增强自信，使他能以一种良好的精神状态面对今后的生活。

　　4、家人要多注意戒酒患者的饮食，不让他吃过于油腻、辛辣的食物，同时劝告他在戒酒期间最好不要抽烟，也不宜饮咖啡或浓茶，对于浓茶能解酒的说法，其实是没有科学依据的。

　　以上是青岛市自愿戒毒中心的专家对怎样戒酒才是正确有效的做的详细介绍，希望对大家有所帮助。戒酒工作是一个长期奋战的工作，家人应给予他们关心和爱护，帮助他们树立信心，以此来彻底的戒断心瘾，走向健康新生。