现在喝酒的场合越来越多，年轻人平时消遣娱乐的活动众多，但大多数人的活动基本都离不开吃喝。所谓民以食为天，当下的人们生活物资充足，满足嘴瘾最好的方法莫过于吃吃喝喝。长时间的喝酒本身就是对身体的一种严重负担，何况是酗酒呢?那么酒喝多了怎么办?下面就这一问题看下青岛市自愿戒毒中心的专家是如何介绍的。

　　酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的第二天清晨，最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感。这时如果一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。

　　最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。而且酒后易渴，饮酒者可以尝试着多吃点水分比较多的新鲜水果，补充体内因分解酒精而流失的水分，缓解饮酒之后的强烈不适感。同时可以减轻体内残留酒精对饮酒者身体的伤害。

　　在喝酒的同时也应该吃些饭，补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒之前吃一点饭还能减轻酒精对肝脏等器官的直接刺激，减少酒精毒素对饮酒者身体的损伤。此外，饮酒的同时多吃些蔬菜，也可以适当地减轻饮酒者的肝脏负担。

　　醋拌凉菜以及水果也都是很好的选择，它们既可以起到中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。

　　以上是青岛市自愿戒毒中心专家对酒喝多了怎么办做的详细介绍，希望在日常生活中大家可以多重视下酗酒所带来危害的严重性，希望大家谨记过度饮酒，害人害己，如果您对以上的内容还有不明白的您可以咨询我们的在线专家,我们的专家将会为您详细的讲解，相信您一定会有满意的答案!我们的专家将会为您详细的讲解!最后祝您早日戒酒成功!早日回归正常健康的生活!